高山一実の長い足の秘訣！？マッサージ法【1億人の大質問!?笑ってコラえて!】
乃木坂46の高山一実さんが1億人の大質問!?笑ってコラえて!に登場です！（2019年9月4日放送）
なので今回、美脚の高山一実さんが実践しているマッサージ法などが気になって調べてみました。
みなさん一緒に確認していきましょう！
高山一実のプロフィール
出展：http://www.nogizaka46.com/member/detail/takayamakazumi.php
名前：高山 一実（たかやま かずみ）
愛称：かずみん
生年月日：1994年2月8日（25歳）
出身地：千葉県南房総市
血液型：A型
身長：162 cm
靴のサイズ：24.5 cm
活動
デビュー：2011年
所属グループ：乃木坂46
活動期間：2011年 -
他の活動：南房総市観光大使
事務所：乃木坂46合同会社
趣味：読書、写真
高山一実は乃木坂でナンバーワンの美脚の持ち主！
高山一実さんは、乃木坂の中でもナンバーワンの美しい脚をもっています。
しかも、an・an美脚選抜でナンバーワンに輝きました！！
ほっそりして、長くて、白くて、キレイ！！ 羨ましいです…。
高山一実が美脚を保つためにしていることは何！？
- 剣道
小学1年生から高校1年生まで剣道をしていたそうです。
剣道で行う『すり足』が美脚につながったのかもしれないとご自身が語っています。
- 美脚マッサージ
かかとを床につけつま先を天井側にクイッと上げると脹脛の筋肉が出てくるので、
ここをボコボコと叩く（これが一番ポイントらしい）→雑巾絞りのように揉む→下から上へ流す
とてもシンプルでどこでも出来るマッサージ法ですが、継続することがポイントですよね。
- 冬場でもスカートを履く
なるべく脚を見せるスタイルにすること。見られていると意識するだけで、
ダイエット効果や美脚を保つ心がけが生まれそうですよね！やはり努力アリです。
- リンパ流しマッサージ
足の浮腫み解消になるそうです！
その他にも高山さんはロケバスの中などで足を上げているなど、
ちょっとした隙間時間でも日々コツコツと努力を続けているみたいです。
高山一実さんが1億人の大質問!?笑ってコラえて!に出演（2019年9月4日放送）
高山一実さんが1億人の大質問!?笑ってコラえて!に出演します。（2019年9月4日放送）
乃木坂46が体を張って何かに挑戦するようですよ！
どんな挑戦を見せてくれるのか、楽しみです。
まとめ
今回は、高山一実さんが気になってまとめてみました。
お人形のような美脚の持ち主の高山さん。
日々美脚を保つことをコツコツと努力されていて、本などが出たら是非読んでみたいです。