心臓が若返る食材は岩手名産品！？運動はしなくていい！【たけしの家庭の医学】
2019年11月26日放送の名医とつながる!たけしの家庭の医学は、
「危険な冬直前！ これ以上 心臓を老けさせない 4つの新事実SP＆おらが村の名医SP」
です。
これから本格的に寒くなり冬がやってくると、心臓病のリスクが急激に高まります。
特にご高齢の方にとっては怖い季節でもあります。
身を切るような寒さを迎える前に、心臓をこれ以上を老けさせないように普段の食生活を
見直してしっかりと対策をとりましょう！
それでは、気になる心臓の若返り方法をチェックしてみましょう！
心疾患予防に良い運動とは！？
出展：ABCテレビ
心臓病による死亡リスクを大きく下げることにある運動が効果的なのだそうです。
運動ってもちろん体に良いイメージですから、それは心臓にも良いだろうな～とは
思っていました。
2016年に世界五大医学誌のひとつ「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」が行った
30歳以上の8万人の男女を対象に、普段から行っている運動と心血管疾患による死亡リスク
との関係を調査した論文の発表によると、
水泳、エアロビクス、ラケットスポーツは、心血管死のリスクが最も低いとされています。
よく街でランニングしている人を見ますよね。
激しいランニングは心疾患のリスクを逆に高めてしまうこともあるので注意が必要です。
走っている間は血圧も高いですし、ブームとはいえ心臓が弱い方は避けた方が良いですね。
番組内では、心臓病の死亡リスクを最も下げる運動がランキング形式で発表されます。
普段している運動がランクインしているのか、チェックです！
運動はしなくてもいい！？心臓若返り栄養素とは！？
上記で、心臓病の死亡リスクを下げるのに効果的な運動をご紹介しましたが、
運動って好きな人はともかく、なかなか続かないしできないですよね。。。
筆者がそうなのですが、ウォーキングさえも毎日はしないですし、
運動する時間もないし、外は寒いし、なんて言い訳してしまいます。
そんな運動嫌いの方にとって、朗報です。
なんと！心臓を若返らせる栄養素があるそうで、今回新事実として放送されます。
その心臓若返りの栄養素とは何で、どんな食材に含まれているのでしょうか？
心臓の名医である、
原田和昌先生（東京都健康長寿医療センター副院長）によると
「岩手県の人はある食生活によって【心臓若返り栄養素】をしっかり摂取しているため、心臓を若く保っている可能性がある」
どうやら、ある岩手県の名産品が心臓を若く保つのに効果的ということです。
そこで番組では岩手県に行って調査をします。
岩手県の名産品・・・？なんでしょうか？
わんこそば・・とか！？
筆者の予想は、「お蕎麦」です。
蕎麦の中に何か心臓若返りの栄養素が入っているかも！？
ぜひ予想してみて、正解はテレビを見て答え合わせをしてみてください。
その心臓若返りの栄養素を積極的に摂取することで、
運動をしなくても心臓を若く保つことが期待できるそうですよ！これは嬉しいです！
心臓の血管の老化を止めるホルモンがある！？
心臓若返りの栄養素に続き、
今度は「心臓を若返らせるホルモン」があるという新事実が公開されます！
ホルモン！？というと、男性ホルモンとか女性ホルモンとかそれくらいしか
知らないのですが、心臓のアンチエイジングホルモンなんてどこから来るの！？
と思いませんか？
ある食材を摂ると、心臓の血管を柔らかくする効果が認められているホルモンが、
より多く分泌されることがわかったそうです。
しかもその食材を摂ると、すぐにホルモンが分泌されるので、
即効性もあり、なんとも嬉しい効果です。
続けないと効果が出ないものが多い中、すぐに効くのは良いですよね！
そのホルモン分泌を促す食材とは！？
ほうじ茶、するめ、バナナ、トマト
この中に含まれています！これも正解は放送で発表。
どれもスーパーで簡単に入手できるものばかりなので、
翌日からお店で品切れ状態なんてこともありそうですね！
心筋梗塞から守ってくれるスーパーホルモンが存在する！
最新の研究によりわかった心臓そのものを丈夫にするだけでなく、
心筋梗塞から心臓を守る効果も期待されているというホルモンがあるそうです！
心筋梗塞は本当に怖いので、そんなホルモンがあるならぜひ摂取したいところです！
そして、両親や家族にも教えてあげたいですよね。
ある食材を食べ続けることで、より多く分泌されるそうなのですが、
日本料理、中華料理、イタリア料理
この中のどれかによく登場する食材だそうですよ！
上記で紹介したホルモンの食材とも関係があるのでしょうかね・・？
筆者の予想はトマトで、イタリア料理です。
名医とつながる!たけしの家庭の医学は2019年11月26日放送
放送では、心臓を老けさせない4つの新事実の他にも、
【おらが村の名医】コーナーもあります。
第2弾となる今回は、沖縄・宮古島南部に22年前診療所を設立した名医を特集します。
前回の放送ではSNSで「感動した」「素晴らしかった」との声が集まり、
好評の企画となっています。
まとめ
今回は、心臓をこれ以上老けさせない若返りの新事実を調べてみました。
・水泳、エアロビクス、ラケットスポーツは、心血管死のリスクが最も低い。
・岩手県のある名産品が心臓若返りの栄養素を含んでいる。
・心臓血管の老化を止めるホルモンがあり、ある食材から摂取できる。
・心筋梗塞から守ってくれるスーパーホルモンが存在し、ある食材から摂取できる。
寒い冬を健康で乗り切るために、放送を見て食生活に取り入れてみましょう！
筆者のように運動嫌いの方でも、食べるだけで良いものもありますよ！